歯科衛生士として働くなかで
「もっと完璧にできたはず」
「患者さんにもっと良いケアを提供できたのに」
と自分を責めてしまうことはありませんか？
プロフェッショナルとして
高い意識を持つのは素晴らしいですが、
完璧を求めすぎるあまり、
心身を疲弊させてしまっては本末転倒です。
本記事では、
歯科衛生士が陥りがちな完璧主義の問題点と、
心が軽くなる3つの習慣
について解説します。
歯科衛生士が完璧主義に陥りやすい理由
専門性の高さがプレッシャーに
歯科衛生士の業務は、
患者さんの口腔健康に直接関わる
責任重大な仕事です。
- 1本1本の歯石除去に細心の注意が必要
- 患者さんの表情や反応を
常に観察する必要性 - 少しのミスも許されない緊張感のある環境
このような業務特性から、
完璧でなければならない
という強迫観念を抱きやすくなります。
自己評価の厳しさ
真面目で責任感の強い歯科衛生士ほど、
自分に対する評価が厳しくなりがちです。
- もっと丁寧にクリーニングできたはず
- 患者さんと
もっと良いコミュニケーションが取れたはず - あの時、
もっと適切な声かけができていれば…
自分を否定するような思考は、
慢性的なストレスの原因になる
可能性があります。
完璧主義がもたらす『見えない疲れ』の原因
完璧を追い求めることは、
モチベーションの源になる一方で、
心と体を蝕む『見えない疲れ』を
生み出します。
- 自己否定感のループ
「もう少しがんばればできたのに」と、
できなかったことばかりに目が向き、
自分の努力を認められなくなる。 - バーンアウト（燃え尽き症候群）
常に100％の力で挑み続けるため、
心身ともに疲弊し、
ある日突然、糸が切れたように
何も手につかなくなる。 - 楽しさを感じられない
ミスしないことが目的になり、
本来のやりがいや楽しさを見失う。
がんばりすぎない自分を作る『3つの実践的習慣』
習慣1：毎日の『できたこと』を記録する
一日の終わりに、
その日にできたことを3つ
書き出してみましょう。
- 緊張していた患者さんをリラックスさせることができた
- スケーリングを予定時間内にスムーズに完了できた
- 同僚との連携が上手くいった
- 患者さんから「ありがとう」と言ってもらえた
どんなに小さなことでも構いません。
継続することで、
自分の努力を客観視し、
適切に評価する力が身につきますよ。
習慣2：『完璧』の基準を現実的に調整する
現在の完璧の基準を一度
見直してみましょう。
- その基準は現実的に達成可能か？
- 患者さんの満足度や安全性に
本当に影響するレベルか？ - 自分だけが気にしていることではないか？
多くの場合、
あなたが『不完全』だと感じていることも、
患者さんや同僚からは
十分に評価されているものです。
習慣3：患者さんとの心のつながりを重視する
技術の研鑽はもちろん大切ですが、
同時に患者さんとの温かい関係づくりにも
意識を向けてみましょう。
- 患者さんの不安や痛みに共感を示す
- 治療の進捗をわかりやすく説明する
- 小さな改善も一緒に喜ぶ
- リラックスできる雰囲気作りを心がける
技術的な確かさはもちろん大切ですが、
それと同じくらい
患者さんとの温かい関係性も重要です。
完璧主義から『最善主義』へのシフト
歯科衛生士として
高いプロ意識を持つことは重要ですが、
完璧を追い求めるあまり
自分を追い込む必要はありません。
大切なのは
- 完璧ではなく「最善」を目指すこと
- 自分の努力と成長を認めること
- 患者さんとの温かい関係性を築くこと
あなたが心に余裕を持って働くことで、
患者さんにもより質の高いケアを
提供できるはずです。
今日から少しずつ、
がんばりすぎない自分を受け入れてみませんか？
その変化が、
きっと仕事への新たな情熱と喜びを
もたらしてくれるでしょう。
