仕事もプライベートも両立できる！バランスを保つための考え方

覚えることも多く、
毎日忙しい歯科医療従事者の現場では、
仕事とプライベートの両立が難しい
と感じている人は
多いかもしれません。

先日
このようなご相談を
いただきました。

仕事とプライベートの両立に
悩んでいます。

社会人として仕事をしながら、
プライベートでの
習い事やスポーツジム等を
両立させている方って
いますよね。

そういった方々に
時間の使い方や体力面の工夫
モチベーションを保つ方法などを
聞きたいです。

私は
仕事では慣れないことも多く、
気を張り詰めて長時間勤務するため
仕事をするので精一杯で…。

家に帰ると無気力になって
しまいます。

休みがあっても体を休めたり、
勉強をしたりで、
仕事の事ばっかりです。

仕事を頑張り過ぎるからか
異性との出会いもほぼなく、
食事に誘われても時間が合わないので
断ってばかりで結局発展しません。

仕事に追われて
自分の時間が持てない人、
家事や子育て、介護などと
仕事の両立に悩んでいる人は多いでしょう。

仕事とプライベートのバランスを保つことは
歯科医院で働く多くの人が抱える
問題のひとつです。

できればバランスよく、
仕事もプライベートも両立できると
いいですよね。

そこで今回は、
仕事とプライベートの
バランスを保つための考え方
をお伝えします。

仕事とプライベートのバランスを保つ考え方①優先順位を明確にする

まずは
自分にとって何がもっとも大切かを
明確にしましょう。

• 家庭
• 健康
• キャリア

どの部分に重点を置くべきかを
整理することで、
限られた時間とエネルギーを
効率的に使えるようになるでしょう。

自分が優先するものが明確になれば、
ストレスを軽減できるはずです。

仕事とプライベートのバランスを保つ考え方②境界線を明確に引く

プライベートの時間なのに
頭や心のリソースを
仕事のことで使っているあなたのことを、
一緒にいる家族やパートナーは
どう思っているのでしょうか。

プライベートを心から楽しめないあなたに、
家族やパートナーは
「いつも仕事のことばかりだね」
と不満を感じているかもしれません。

相手からその不満をぶつけられるのが
あなたにとってストレスとなる場合もあるので、
お互いに健全な状態とは言えないでしょう。

仕事は仕事
プライベートはプライベート

境界線を明確に引いて
切り分けて考えるのが
それぞれのバランスを保つためのポイント
ではないでしょうか。

仕事とプライベートのバランスを保つ考え方③「やるべきこと」「やりたいこと」を分ける

「やるべきこと」と「やりたいこと」は
仕事にもプライベートにも
あるはずです。

このバランスを保つのが
仕事とプライベートの両立にとって
大切なのです。

仕事

やるべきこと	指示されたこと
やりたいこと	自分のためになること

プライベート

やるべきこと	家事、育児、介護
やりたいこと	趣味、好きなこと

プライベートも仕事も
「やるべきこと」「やりたいこと」
があります。

そこを明確にし、
分けて考えて行動することで
ストレスなく仕事もプライベートも両立し
バランスよく生活できるのではないでしょうか。

もし仕事が忙しすぎて、
仕事もプライベートも
「やるべきこと」に追われてしまう職場
であれば、
「やるべきこと」「やりたいこと」が
バランスよく出来る職場への転職を考えても
よいのかもしれません。